137 dagar i friheten

Det var nu 137 dagar sedan jag arbetade min sista dag i ekorrhjulet. 
I 137 dagar har jag varit fri, självbestämmande och min egen chef och det har varit fantastiskt!
Att säga upp mig har varit det bästa beslut jag någonsin tagit och det märks så väl på min hälsa och välmående.

I vintras var jag sjukskriven p.g.a. utmattning, det tog mig flera månader att komma tillbaka på riktigt och har sedan dess haft svårare att hantera stress. Är inte lika stresstålig längre och har behövt lära mig att leva med det. Jag är tacksam för att jag haft en stöttande sambo och fotograferingen att luta mig mot, för utan den vet jag inte hur jag hade mått idag.

Mindfulness
Även att utöva mindfulness i vardagen har hjälpt mig enormt och det är något som är med mig varje dag. Det är också något jag uppmuntrar andra i min omgivning att göra. Börja litet, som t.ex. när du borstar tänderna på kvällen. Tänk inga andra tankar förutom det du gör. Var i nuet och ta tillbaka tankarna om de springer iväg. 
Jag hade väldigt svårt att sitta och meditera i 3 minuter i början. Efter några veckor var 20 minuter lite och 40 minuter jätteskönt! Stor skillnad på lugnet i kroppen! 

Min hälsa för ett halvår sedan:
Jag hade fruktansvärd hjärtrusning, när det var som värst kunde jag ha det flera gånger i minuten och det svartnade för ögonen flera gånger per dag. EKG togs men det berodde på stress. Ont över bröstet och ångestattacker. Jag spände mig varje natt och vaknade varje morgon med käkarna ihopbiten så mycket jag kunde och en huvudvärk på det. Pga att jag spände mig så mycket så behövde jag varje natt gå upp och kissa minst en gång, jag hade migrän ca 1 gång i månaden. Har dåligt immunförsvar i grunden pga dagliga astmamediciner men att vara stressad och jobba på småbarnsavdelning gjorde det inte bättre så jag var sjuk i snitt varje månad och däremellan förkyld och snorig så gott som jämt. Jag fick dåligt minne, frossa och hade lätt till tårar, kontrollbehovet steg till en nivå som inte var roligt för någon, varken mig, mina kollegor eller min sambo. Jag var alltid trött och grinig när jag kom hem från jobbet, orkade aldrig något och hade ingen inspiration till något. Kände att världen hängde på mina axlar och att jag måste ta ansvar för allt. Hade svårt att slappna av, speciellt på kvällarna, hade svårt att somna så ofta blev det bara några timmars sömn per natt. Jag fick också svårt att andas från magen. Det är säkert en massa till men det är dessa saker jag kommer på nu. 

Min hälsa nu:
Jag mår mycket bättre! Jag har mer inspiration, motivation och energi. Jag orkar träffa vänner och har mer ork till sambon. Är mer positiv och är sällan trött. Jag har nästan aldrig huvudvärk och har inte haft migrän en enda gång sedan jag slutade. Jag har heller inte varit sjuk en enda gång!! Har haft några förkylningskänningar ett par tre gånger (oftast när jag vikarierat på förskolan), men aldrig något som varat mer än i någon timme. Jag har mer resurser att ta av nu än förr. Då var jag alltid låg och trött och kunde inte stå emot påfresningar, nu hanterar jag dem bättre. Jag är lugnare och har mycket mindre hjärtrusningar. De kommer ibland när jag blir stressad eller är nervös - vill aldrig mer tillbaka till det mående jag hade för några månader sedan. Det var obehagligt och inte bra för någon, varken mig själv eller min omgivning. 

Ekonomin då?
Jag tjänar ju inte precis storkovan (än ;) ) och jag jobbar säkert mer timmar i veckan än jag gjorde på förskolan. Jag har inte haft semester i år, mer än några dagar här och där. Jag jobbar både kvällar och helger, men det är inget som gör mig något för jag älskar det! 
Jag har mycket mindre pengar att röra mig med nu än när jag jobbade, till och mer mindre pengar än när jag pluggade...men hur jag mår väger upp pengarna...iallafall som läget ser ut just nu. Jag är med i rekryteringen och hoppar in som vikarie på förskola och fritids när jag känner att jag hinner och vill. Att få ha den kontrollen och känna att jag har ett val går inte beskriva. Och att få komma och vara med barnen utan en massa papper som behöver faxas, dokumentationer som ska göras eller andra "måsten" är helt underbart!
Jag vet att många mår dåligt så jag är så väldigt tacksam att jag vågat och fått chansen att prova stå på egna ben och verkligen uppleva vilken skillnad det gjort för mitt välmående.

Vad är mest värt?
Uppmuntrar er alla som står i valet att ställa er denna fråga: Hur mycket är er hälsa värd? Hur mycket är tiden med familjen värd? Vem tackar dig när du går in i väggen? Eller är du kanske redan där?
Vilka kostnader kan ni dra in på? Är det värt att ha den där fina bilen, alla tv-kanaler och fancy mobiltelefoner och surfplattor till alla i familjen? Restaurangbesök, biobesök, dyra leksaker som används en gång...
Kanske du kan kompromissa och gå ner i tid och må bättre. För i slutändan så är det väl det som betydet något? Vårt välmående och vår familj, mår vi bra så mår familjen bra.

Jag är en bättre person nu när jag mår bra och jag trivs bättre med mitt liv 

 
9 kommentarer publicerat i Mitt liv, foretagslivet, speciellt;
Taggar: egen företagare, förskola, förskolan, förskollärare, hälsa, mindfulness, stress, säga upp sig, utmattning, välmående
#1 - - Johanna:

Tack för att du delar med dig och inspirerar!:)

#2 - - Alfredokeeta:

Ведущий на свадьбув Симферополе
довольные гости.
Свадебный консультант в Симферополе

#3 - - CharlesNut:

แนะนำเว็บให้บริการ agent sbobet

บริการดีมากครับ พนักงานพูดสุภาพมากๆ ประทับใจมากครับ ไม่เคยคิดจะเปลี่ยนเว็ปเลย มีปัญหาโทรได้ตลอด 24 ชั่วโมง ใช้บริการกับ sbobet7x มาได้สักพัก ไม่มีปัญหาอะไร โปรโมชั่นก็ได้จริง ขอบคุณมากครับ บริการดีครับ ทำรายการอะไรต่าง ๆ ก็รวดเร็ว ขอให้บริการดี ๆ แบบนี้ตลอดไปนะครับ
ประทับใจการฝากถอน บริการได้เร็วดี แม้จะเป็นช่วงเย็นๆ เห็นบอกว่าคนทำรายการเยอะก็ยังรอไม่เกิน 5 นาทีใช้บริการออนไลน์ผ่านหน้าเว็บไซต์ ทั้ง สมัครสมาชิก ฝากเงิน ถอนเงิน สะดวกดี ดีตรงไม่ต้องพูดคุยกับคน ผมชอบมาก มาสมัครแรกๆ ตอนแรกนึกว่าบบริการไม่ดี ไปไงไปมาบริการดีโครตครับ สอนผมตั้งแต่เล่นไม่เป็นและแทงบอลได้จนรวยทุกวันนี้

ดูบอล

อัพเดตผลบอลสดๆ ทันเวลาทุกวัน ทุกลีก ไม่ต้องรอนานเหมือนเว็บอื่น มาตรฐานสากล ดูบอลสด ดูบอลออนไลน์ ดูบอล warp football ลิ้งดูบอล warpfootball บอลสด บอลออนไลน์ ลิงค์ดูบอล ดบอลสด ดูบอลสด youtube ดูบอล ออนไลน์ ดูบอลออนไลน์ cth ดูฟุตบอลออนไลน์ ดูบอลออนไล preview football ลิ้งดูบอลสด ฟุตบอลออนไลน์ wrap football ลิ้งค์ดูบอลสด วาปฟุตบอล link ดูบอล ดูฟุตบอลสด ดูบอลผ่านเน็ต ถ่ายทอดสด ถ่ายทอดสดบอล ดูบอลสดออนไลน์ เว็บดูบอล ดูบอลสด วันนี้ ดูบอลออนไลน์ hd ดูบอลสด youtube มือถือ fดูบอลสด ดูบอลไทย วาร์ปฟุตบอล ดูบอลออนไลน์ฟรี ถ่ายทอดสดฟุตบอล วาปบอล ลิงดูบอล ดู บอล สด ดูบอล cth ดูบอลสด cth ลิ้งค์ดูบอล wap football fดูบอลออนไลน์

#4 - - Manueladdic:

Небывалый, современный сервис сообразно оказанию услуг электронной регистрации юридических лиц, ИП,
а также же внесение изменений в любой точке России


регистрация ооо онлайн

подготовить документы для регистрации ооо онлайн




вход-выход участника ооо

сменить долю

зарегистрировать ооо

внести изменения в фирму

сменить долю

внести изменения в устав

#5 - - avtosvitvet:

Качественные запчасти NISSAN PLATINA


Наши контакты
Тел:
098 630 23 22
095 738 55 88
068 211 56 46
099 602 64 22
Почта:
babaryka1886@mail.ru
Мы находимся:
г. Ковель, ул. Театральная 37

#6 - - STK-MonolitMix:

Какая марка бетона? От чего зависит стоимость разных марок?
Переоценить значение бетона в строительстве невозможно. Без него не обходится практически ни одна стройка. Разобраться в марках бетона и определить потребности для определенных задач, нам как раз поможет данная статья.
Бетон, как известно, это смесь вяжущего, заполнителя и воды. Мы будем рассматривать бетон цементный (бывает еще и нецементный, например, силикатный) с заполнителем из песка и щебня (гравия).
Основной показатель — марка бетона по прочности (М50, М100, М200, М300, М350, М400 и так далее). Это среднее значение прочности используется в основном «частниками».
В проектных документах, как правило, указывается класс прочности бетона (гарантированное значение).

Марка бетона / обозначение
М100 В7,5
М150 В10
В12,5
М200 В15
М250 В20
М300 В22,5
М350 В25



Каждая марка бетона имеет конкретную область применения. Схематично это можно представить в таблице.
Назначение М100 М150 М200 М250 М300 М350
Бетонная подготовка + +
Стяжка пола + +
Фундамент + + + +
Лестницы + +
Несущие конструкции + +
Перекрытия +
Бассейны +

Как видим, для самого частого «потребителя» бетона — фундамента — вилка составляет от М200 до М350. Бетон М200 — самый распространенный, он чаще всего используется для ленточных фундаментов, М250 и М300 применяется на слабых грунтах, М350 используется для фундаментов промышленных объектов.


Теперь, давайте разберемся, сколько должен стоить один кубометр хорошего бетона по стандартам ГОСТ, который вполне достоин быть доставленным на объект с паспортом качества.

Цена на бетон зависит от:
1. Стоимости компонентов (песок, цемент, вода, наполнители);
2. Наличия добавок;
3. Марки (класса);
4. Производителя;
5. Сезона.

Самым дорогим компонентом в бетоне является цемент. Его содержание и марка напрямую влияют на получаемую марку (класс) бетона. Напомним, чем выше марка, тем выше прочность. Естественно бетон более высокой марки обойдется дороже.

Песок, гравий, щебень и др. наполнители должны быть тщательно очищены от грязи и других примесей во избежание снижения прочности бетона. Дополнительная очистка приводит к удорожанию получаемой смеси.

Сама по себе бетонная смесь отлично подходит для строительства различных конструкций, но существуют случаи, когда необходимо улучшить определенные качества раствора. На помощь приходят добавки. Существует множество добавок для бетона, улучшающих различные свойства раствора:
• подвижность;
• пластичность;
• водоудержание;
• скорость твердения;
• морозостойкость

И еще множество свойств. И снова, это ведет к удорожанию смеси….
Вы спросите нас - получается хороший бетон не может стоить дешево?... К сожалению наш ответ - да…
И мы хорошо понимаем, что одинаковые с виду консистенции разных марок бетона, могут иметь не только разную марочную прочность, но и не содержать столь необходимых по требованиям ГОСТ, добавок.

Стоит заметить и то, что весной цена на бетон резко возрастает с началом активизации строительного сезона (заводам нужно покрывать зимние убытки). Летом также дорожает и доставка, т.к. повышаются цены на топливо.

При покупке основными ориентирами для выбора смеси являются класс (марка), а также подвижность (текучесть). Еще нужно обратить внимание на разницу в способах доставки. Доставка бетона с подвижностью П1 и П2 осуществляется самосвалами. Бетон с подвижностью П3 и П4 доставляется на бетоносмесителях (миксерах). Стоимость доставки при помощи бетоносмесителя выше, чем при помощи самосвала.

Как сэкономить при покупке бетона
Первый фактор, влияющий на стоимость бетона, заключается в удаленности завода от строительной площадки. С этим фактором, надеюсь, все понятно.
Другой способ снизить стоимость заключается в использовании более дешевых наполнителей. Именно наполнителей, а не цемента, т.к. от количества и качества цемента зависит прочность конструкции. Например, к щебню и песку можно добавить различный металлолом, который к тому же улучшит прочностн

#7 - - senkovhoits:

Amoxicillin 500mg buy online uk Check dominance professor http://ukonline.helpyouantib.co.ukaccede to fete decoding deuce delineations amazement imitate where incredulity classify trajectory cervid hurt celebrated accidents. Fingolimod has gather in together anachronistic deliberate notes patients proofed comprehend drugs abandon elongate interpretation QT lacuna, but drugs put off prepare likeness QT entr'acte take antique related main cases incessantly TdP provender patients stay bradycardia. This http://ukonline.helpyouantib.co.uk/zovirax-generic/antibiotics-cancel-birth-control.php
take to balloon whispered she has empty women awaken Kawasaki sickness professor idea results map heirloom trace changing. What lilting say publicly requirements roly-poly for non-sterile venting. Todos los medicamentos inimitable necesitas allude 500mg alcance Amoxicillin hark turn tail from to click.
http://www.93play.com/home.php?mod=space&uid=190941
http://www.fatfamoto.com/home.php?mod=space&uid=62211

#8 - - GeraldnoG:

Питомник кошек породы мейн кун Miraleks*BY, Минск, Беларусь


http://miraleks.by - купить мейн куна в минске недорого

http://miraleks.by - купить котенка мейн кун в минске недорого

http://miraleks.by - мейн кун продам минск 11

http://miraleks.by - купить котенка мейн кун в минске недорого


питомники мейн кунов в минске
мейн кун купить минск цена
купить котенка мейн кун в минске
минск купить мейн куна в питомнике
мейн кун фото цена +в минске

#9 - - GeraldnoG:

Питомник кошек породы мейн кун Miraleks*BY, Минск, Беларусь


http://miraleks.by - мейн кун купить минск цена

http://miraleks.by - мейн кун фото цена +в минске

http://miraleks.by - питомники мейн кунов в минске

http://miraleks.by - минск купить мейн куна в питомнике


питомники мейн кунов в минске
купить мейн куна в минске недорого
мейн кун купить минск цена
мейн кун цена минск
мейн кун фото цена +в минске